Co sportowcy jedzą przed treningiem?

Co jeść i pić przed treningiem? Żywienie profesjonalnych sportowców to bardzo często ścisła tajemnica, od której zależy końcowy sukces w zawodach. Bycie głodnym na siłowni jest równoznaczne z brakiem energii oraz nikłą szansą na budowę mięśni. Sposób odżywiania powinien być dopasowany do predyspozycji genetycznych i właściwego treningu danej osoby. Odpowiedni skład i rozkład posiłków to […]

Czytaj więcej